coaching
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Infos zu meinem Coaching
Bist Du bereit, in Dich und Deinen Körper zu investieren?
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Bist Du bereit, für eine nachhaltige Veränderung regelmäßig etwas zu tun?
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Und bist Du bereit, Dich für neue Sichtweisen zu öffnen?
Dann stehen Dir für unsere Zusammenarbeit verschiedene Coaching-Pakete zur Verfügung.
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Das Coaching kann online oder vor Ort, draußen oder bei Dir zu Hause durchgeführt werden.
1.499 €
Moving better - feeling better
Dauer: bis zu 14 Wochen
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Check-up: Intensiv-Analyse Deines Ist- und Wunschzustands
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Individuelle Strategie- und Planentwicklung
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10h 1:1-Intensiv-Coaching/-Training
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Teilnahme an regelmäßigen Gruppenangeboten (Yoga, Meditation, Challenges)
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Support auf einem festgelegten Aus-tauschkanal
POPULÄR
Intensiv-Coaching
Premium-Coaching
2.299 €
Charge your body - charge your life
Dauer: bis zu 6 Monate
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Check-up: Intensiv-Analyse Deines Ist- und Wunschzustands
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Individuelle Strategie- und Planentwicklung
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14h 1:1-Intensiv-Coaching/-Training
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Teilnahme an Gruppenangeboten (Yoga, Meditation, Challenges)
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Support & Feedback auf festgelegtem Austauschkanal
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Zusätzliche Aufgaben zur Selbstreflexion
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Individuelles Übungsmaterial wie Videos, Meditationen und Worksheets
Hinweis: Die oben angegebenen Preise gelten für das Online-Coaching. Bei einem Coaching vor Ort kommen gegebenenfalls Kosten für die Anreise dazu.
Impuls-Coaching
Du hast schon Bewegungs- und Trainingserfahrung gesammelt und ein eigenes Programm, aber der gewünschte Trainingserfolg stellt sich nicht ein? Du wünschst Dir neue Impulse, gezielte Ansätze und die richtigen Methoden, um Dein Programm zu optimieren und ans Ziel zu kommen? Du möchtest Dich mehr bewegen oder wieder in Bewegung kommen, aber weißt nicht genau, wo und wie Du starten sollst? Du benötigst einen ganzheitlich-gezielten Aufbauplan nach einer Verletzung oder Erkrankung? Dann ist das Impuls-Coaching perfekt für Dich.
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Gut zu wissen: Du kannst Dir das Impuls-Coaching für eines der Begleitprogramme anrechnen lassen, wenn Du Dich später entscheidest mit mir weiterzuarbeiten.
Am Ende des Impuls-Coachings hast Du
Eine klare Strategie, ...
mit der Du leicht in die Umsetzung kommst und die perfekt in Deinen Alltag passt.
Einen konkreten Plan, ...
mit individuellen Übungen, die Du in Dein (bestehendes oder neues) Training einbinden kannst.
3 Health-Tools für Dich, ...
die Du leicht in Deinen Alltag integrieren kannst.
Intensiv-Coaching
Das Intensiv-Coaching liefert Dir die perfekte Begleitung bei der Entwicklung und Umsetzung gesunder Bewegungs- und Verhaltensmuster auf ganzheitlicher Grundlage. Neue Gewohnheiten und Veränderungen auf körperlicher Ebene etablieren sich nachgewiesenermaßen nach 8 bis 10 Wochen. Nach circa 12 Wochen sind diese auch im Gehirn verankert. Die regelmäßigen Coaching-Sessions, bestehend aus gezielten Bewegungsimpulsen und Reflexion lassen dich sicher und schneller dein Ziel erreichen. Die Teilnahme an Bewegungsangeboten in der Gruppe ergänzt ideal das Coaching.
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Am Ende wirst Du Dich auf jeden Fall kraftvoller, geschmeidiger und lebendiger fühlen!
Am Ende des Intensiv-Coachings hast Du
Eine klare Strategie und einen konkreten Plan.
Die Strategie, die perfekt in Deinen Alltag passt und Dich leicht in die Umsetzung bringt. Einen Plan, kontinuierlich an Deinen Körper und Dein Leben angepasst und mit dem Du nachhaltig in Bewegung bleibst.
Rituale verinnerlicht und Health Tools, ...
die Dich in eine kraftvolle Balance bringen und mit denen du Dich jederzeit auftanken kannst.
Ein verbessertes Körpergefühl und eine aufrechtere Haltung, ...
indem ich Dir zeige, wie Du achtsam übst, Dein Bewusstsein schulst und Du den Zugang zu Deinem Körper findest.
Deine Selbstheilungskräfte entdeckt ...
dank der Etablierung gesunder Gewohnheiten und Bewegungsabläufe. Du spürst Deine Lebendigkeit und Deine volle Kraft.
Positive Veränderungen und Trainingseffekte …
durch die konsequente Unterstützung in der Umsetzung, die regelmäßige Kontrolle der Übungsausführung und des gesamten Ablaufs. Ich helfe Dir dabei, Motivationstiefs schnell zu überwinden und stelle sicher, dass du Dich weder über- noch unterforderst.
Premium-Coaching
Dieses Premium-Programm mit Transformationspotential ist genau richtig für Dich, wenn Du Dir eine nachhaltige körperliche Veränderung auf ganzheitlicher Grundlage wünschst. Tiefgreifende Veränderungen brauchen Aufmerksamkeit, Zeit und Raum.
In deinem Trainings- und Veränderungsprozess biete ich Dir Sicherheit und Motivation in Form von dieser intensiven und professionellen Begleitung. Die regelmäßigen Sessions, bestehend aus gezielten Bewegungs- und Entspannungsimpulsen, lassen Dich umfassend Dein Ziel erreichen. Kleine Aufgaben und Übungen zur Selbstreflexion bringen zusätzlich die mentale wie emotionale Ebene in Bewegung und Dich auf ein neues Energieniveau. Individuelle Videos, Meditationen und Worksheets helfen Dir dabei neue Bewegungs- und Verhaltensmuster besser zu festigen und zeitlich unabhängig Fortschritte zu erzielen. Die regelmäßige Teilnahme an den Bewegungsangeboten in der Gruppe ergänzt ideal das Coaching.
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Am Ende wirst Du Dich deutlich kraft- und energievoller, geschmeidiger und lebendiger fühlen!
Am Ende des Premium-Coachings hast Du
Eine individuell-nachhaltige Strategie, …
mit der Du leicht in die Umsetzung kommst und die perfekt in Deinen Alltag passt. Die Programmdauer ist ideal, um neue Gewohnheiten zu entwickeln, körperliche Veränderungen und neue Denkmuster nachhaltig zu festigen und dauerhaft in Deinem Leben zu verankern.
Einen konkreten Plan …
mit individuellen Übungen, die wir konstant an Deinen Körper und Dein Leben anpassen. So bleibst Du nachhaltig in Bewegung.
Rituale verinnerlicht und Health Tools, ...
die Dich in eine kraftvolle Balance bringen und mit denen Du Dich jederzeit leicht auftanken kannst.
Ein deutlich verbessertes Körpergefühl und eine aufrechtere Haltung, …
indem wir das Training finden, das mit Dir perfekt resoniert und Dir dauerhaft mehr Wohlbefinden und Energie schenkt. Die Programmdauer ist ideal, um tiefe Wahrnehmungsprozesse zu schulen und besser ins Spüren zu kommen.
Deine Selbstheilungskräfte entdeckt …
und Selbstwirksamkeit entfacht, dank der Etablierung gesunder Gewohnheiten und Bewegungsabläufe. Du spürst Deine Lebendigkeit und kommst in Deine ureigene Kraft.
Deutlich spürbare Trainingseffekte ...
​durch die konsequente, kompetente und regelmäßige Unterstützung, Kontrolle und Anpassung der Übungsausführung und des Ablaufs.
Tiefgreifende Veränderung auf mehreren Ebenen …
dank der intensiven 6-monatigen Begleitung. Ich helfe Dir dabei, Motivationstiefs schnell zu überwinden und stelle sicher, dass Du Dich weder über- noch unterforderst.
feedback
Das sagen meine KundInnen
Impuls-Coaching
Petra Lootze
Sandra hat mich großartig gecoacht, mich genau da abgeholt, wo ich bezüglich Bewegung grade stehe und mir das gute Gefühl gegeben auch auf meinem Fitness-Niveau lauter gute Dinge tun zu können, die ich ohne große Hürde starten kann und die mir nicht nur gut tun werden sondern möglicherweise auch noch Spaß machen werden. Ich fühlte mich gut aufgehoben, habe Wertschätzung erfahren und kompetente praktische Beratung erhalten, die ich gut annehmen konnte
Impuls-Coaching
Regina Wilfinger
Es geht mir dank Dir so gut wie lange nicht mehr. Heute Morgen - 6 Monate nach dem Coaching- war ich zum allerersten Mal seit 15 Jahren wieder joggen. Ich habe 13 Kilo abgenommen. Mittlerweile schwimme ich wieder, mache Pilates. Ich habe Spaß und mein Körper hat Spaß daran. Ich habe vor allen Dingen gelernt es nicht zu übertreiben und mehr zu genießen. Ich kann Dir gar nicht genug danken. Du hast mein Leben verändert. Du hast den Unterschied gemacht und das mit nur 1h Coaching. Ich danke Dir so sehr.
Premium-Coaching
Julia Marre
Seit gut 4 Monaten bin ich beim Premium-Programm dabei und mich begeistert es, welche positiven Veränderungen ich in meinem Körper und Geist schon nach kurzer Zeit spüren konnte. Und das mit nur täglichem Üben von 5-10 Minuten. Ich bin selber überrascht, dass ich fast täglich übe. Mit Sandras individueller Begleitung sind die Flows zu meinem festen und zuvor nicht für möglich gehaltenen und sehr bereichernden Bestandteil meines eh schon sehr gefüllten Tages mit Familie, Job und…geworden. Die regelmäßigen Sessions und kontinuierlichen Anpassungen in den Einzel-Coachings lassen mich gezielter trainieren und immer besser fühlen. Die individuellen Zeichnungen, Videos und auch Sprachnachrichten erhöhen die Intensität und Tiefe bei meiner Übungspraxis zu Hause. Ich bin schon viel beweglicher und kräftiger, aber auch deutlich gelassener geworden.